Respiration et ancrage : une matinée en forêt

Une journée dehors, à marcher lentement et à se taire plus souvent qu’on n’en
a l’habitude. Inspirée des bains de forêt japonais, sans le folklore.

Le rythme
Trois kilomètres sur la journée. Ce n’est pas une randonnée : on s’arrête
souvent, longtemps, et on ne cherche à arriver nulle part.

Les temps forts
• Le réveil sensoriel, à l’arrivée sur le site
• Deux séquences de respiration guidée, adossées au relief
• Un temps de silence de quarante minutes, en dispersion
• Le partage de midi, autour du repas

Conditions
Praticable par toute personne capable de marcher deux heures sur terrain
irrégulier. Chaussures fermées indispensables, vêtement de pluie selon la
météo. Repas tiré du sac.

Cette session est terminée. La prochaine édition est programmée au printemps.